«Діти vs Ґаджети»: як 7-денний марафон допомагає батькам навести цифровий порядок у сім’ї
- Максим Бадзюнь
- 2 дні тому
- Читати 3 хв
Коротко. Українські батьки щодня стикаються з «ще п’ять хвилин», нічними істериками без телефону та хаосом правил. 7-денний практичний марафон «Діти vs Ґаджети» від Академії психології ШІ пропонує інший шлях: замість заборон — сімейні домовленості, медіаплан, онлайн-безпека і 100+ реальних альтернатив екрану. Перший день доступний безкоштовно у Telegram, повний курс — із 3-денною гарантією та автоматичним доступом після оплати.
Проблема: чому «просто забрати телефон» не працює
Екран — це швидкий «дофамін» і спосіб уникнути напруги. Без чесної розмови, зрозумілих правил і цікавих офлайн-альтернатив заборона зазвичай запускає протест і конфлікти. Марафон починається з діагностики сімейних сценаріїв: де і чому дитина тягнеться до екрана, і як поведінка дорослих (від «сам(-а) у телефоні» до непослідовних правил) посилює звичку.
Що кажуть фахові організації
Провідні педіатричні та освітні організації наголошують: фокус — не на «хвилинах», а на якості контенту, спільному перегляді та сімейному медіаплані.
Для найменших дітей рекомендують мінімізувати пасивний екран, замінюючи його активною грою, спілкуванням і сном.
Зони без екранів (вечеря, спальня), час без екранів перед сном і «один екран за раз» — прості правила, що суттєво знижують конфлікти.
Висновок: не «рахувати секунди», а вибудувати стабільні правила й рутину, де екрани мають своє місце, а альтернативи легко доступні й цікаві дитині.
Рішення: як влаштований 7-денний марафон
Формат. Щодня у Telegram: 10–15 хв відео, короткий конспект/PDF, завдання для батьків і дитини, готові шаблони (чек-листи, постери, медіаплан, «сімейний контракт», наліпки). Доступ відкривається автоматично після оплати; День 1 — безкоштовно.
Що отримає сім’я (користь):
Менше істерик завдяки м’яким правилам і «мовним кодам» без ультиматумів.
Сімейний медіаплан + контракт, який дитина підписує разом із батьками.
100+ альтернатив екрану під вік та інтереси.
Онлайн-безпека: 10 правил + покрокові гіди батьківського контролю для Android/iOS.
Сон і ритуали: «1–2–3 Sleep», гігієна світла, рутини без ґаджетів.
Диплом дитині та сертифікат батькам — як маркери успіху.
Програма 7 днів (огляд)
День 1. Чому дитина тягнеться до екрана? Діагностика + чек-лист ризиків, вікові норми.
День 2. Розмова без конфліктів: «я-повідомлення», «меню вибору», «спершу-потім».
День 3. Правила й медіаплан: зони «без екранів», «один екран за раз», баланс дня.
День 4. Альтернативи: «коробка нудьги», 100+ ідей, правило 10-хвилинного перемикання.
День 5. Онлайн-безпека: 10 правил, фільтрація контенту, контроль доступу.
День 6. Здоров’я & технології: постава, очі, рухова активність, сон.
День 7. Підсумки: план закріплення на 30 днів, диплом і сертифікат.
Чому це працює
Спільні правила → дитина відчуває участь і відповідальність (підписує контракт).
Міні-кроки на 7 днів → низький поріг входу, швидкий позитивний досвід.
Практичні інструменти → нічого «вигадувати», усе готово до друку/застосування.
Локальний контекст війни та стресу в Україні → адаптація порад до реалій сімей.
Скільки це коштує і як стартувати
Актуальна акційна пропозиція — 380 грн (на момент публікації). 3-денна гарантія повернення коштів. Почати можна з безкоштовного Дня 1.
Міні-гайд норм і практик (корисно зберегти)
0–1 рік: без пасивного екрану; лише відеозв’язок із дорослим за потреби.
1,5–5 років: якісний контент разом із дорослим; обов’язково — сон, рух і гра; уникати екранів перед сном.
6+ років: фокус на медіаплані, «один екран за раз», зони/час без екранів (вечеря, спальня), баланс із навчанням, спортом, спілкуванням.
Примітка: це загальні орієнтири. Звертайтесь до свого педіатра й корегуйте правила під вік, чутливість і здоров’я дитини.
Як впровадити зміни вдома (шаблон на 15 хв)
Запишіть «як є» (коли/де/скільки екрана).
Оберіть 3 найболючіші точки (ранок, домашка, сон).
Узгодьте 5 правил + 3 зони «без екранів».
Зберіть «коробку нудьги» (10–15 швидких активностей).
Установіть батьківський контроль (Android/iOS) і «один екран за раз».
Зафіксуйте в сімейному контракті та підпишіться разом.
Висновок
«Діти vs Ґаджети» — це не про «вимкнути інтернет», а про керовану цифрову культуру в родині. Сім днів — і у вас буде працюючий медіаплан, ясні правила, безпека онлайн і десятки альтернатив екрану. Стартуйте з безкоштовного дня, щоб побачити підхід на практиці.
Поширені запитання (FAQ)
З якого віку починати обмежувати екрани? З перших років життя: для немовлят уникаємо пасивного екрану; далі — спільний перегляд і сімейний медіаплан.
Що робити з істериками «ще 5 хвилин»? Мовні коди без ультиматумів + «меню вибору» + альтернативи; у марафоні є готові шпаргалки.
Чим замінити екран, якщо «нічого не цікавить»? «Коробка нудьги», 100+ ідей під вік та інтереси: творчість, рух, сімейні квести, читання.
Як технічно захистити дитину онлайн? Батьківський контроль Android/iOS, фільтри, базові 10 правил.
Чи повернуть кошти, якщо не підійде? Так, упродовж 3 днів доступна 100% гарантія повернення коштів.
Чи підходить марафон для різного віку? Так, інструменти універсальні: від ясних правил для малюків до медіаплану з підлітками.
Коментарі