Антистрес‑інтенсив: Курс, що повертає внутрішній контроль, спокій і сенс
- Максим Бадзюнь
- 4 серп.
- Читати 3 хв
📍 Чому ця стаття важлива
Ти не випадково тут. Якщо зараз тебе переслідують тривожні думки, хронічна втома, дратівливість, безсоння, апатія або просто відчуття, що «життя вислизає з рук» — ця стаття може стати твоєю точкою опори. Ми не дамо тобі ще одну «медитацію на YouTube». Ми говоримо про внутрішнє перезавантаження — науково обґрунтоване, емоційно глибоке і психологічно ефективне.
⚠️ Сучасна реальність: що відбувається з нашою психікою?
Війна. Повітряні тривоги. Поштовхи від новин. Соцмережі. Робота, яка більше не радує. Діти, які хочуть уваги. Гроші, яких не вистачає. А всередині — глуха втома.
Це не просто «стрес». Це масове виснаження нервової системи. За даними ВООЗ, понад 70% українців після 2022 року мають ознаки постійної тривожності, пригнічення або психоемоційного вигорання.
Але проблема глибша. Ми звикли жити в цьому стані.
Ми вже не помічаємо, як: прокидаємося з телефоном у руці; не можемо сконцентруватися більше ніж на 2 хвилини; забуваємо, що відчуваємо; уникаємо тиші, бо боїмося зустрітися з собою.
Це і є життя в режимі виживання.
🛑 Чому класичні рішення не працюють?
Ти, ймовірно, вже пробував:
медитації, які засинаєш слухаючи;
відео з психологами, які не торкають;
поради «менше думати» чи «просто заспокойся».
Це — звернення до симптомів, але не до першопричини.
Антистрес‑інтенсив працює з ядром твоєї системи — з мисленням, фокусом, внутрішніми установками, «прошивкою» розуму. Це як перезавантажити процесор, а не просто закрити вкладку.
🔬 У чому наукова суть підходу?
Курс створено психологами, нейропсихологами та AI‑аналітиками Академії Психології Штучного Інтелекту. Його базою є:
Нейропластичність мозку — здатність змінюватися навіть у зрілому віці;
Когнітивно‑поведінкова терапія — зміна реакції через зміну мислення;
Сенсорна регуляція — повернення до тіла, до відчуттів, до реальності;
AI-аналіз патернів реагування — розуміння, як цифрове перевантаження руйнує психіку.
💡 Рішення: що таке «Антистрес‑інтенсив»?
Це 3‑денний онлайн‑курс, який проходить через телеграм-бот. Не потрібно нічого завантажувати чи встановлювати. Лише смартфон і твоє бажання жити не в режимі виживання.
Кожен день — це коротке відео (5–10 хвилин), практика, завдання і м’який, але глибокий поштовх до трансформації.
📅 Структура курсу
🌀 День 1. Усвідомлення і прийняття
Чому ти виснажений? Що відбувається з твоєю нервовою системою?
Чим тривога відрізняється від страху?
Як відокремити те, що ти контролюєш, від того, що не можеш змінити?
💥 Поворотна точка: ти не жертва обставин, ти можеш обрати, на що направити енергію.
📵 День 2. Інформаційна гігієна і тригери
Чому навіть 10 хвилин у соцмережах підвищують рівень кортизолу?
Що таке «думскролінг» і як він знищує фокус?
Як вийти з цифрової залежності без «дитячих заборон»?
💡 Практика: створення «тихого простору» без телефону. Відчуй, що таке справжній спокій.
🌱 День 3. Повернення ресурсу
Який зв'язок між вдячністю і дофаміном?
Що таке «якір ресурсу» — і чому навіть один предмет може стабілізувати стан?
Як змінюється мислення, коли ти виходиш з апатії?
🔥 Ти не просто заспокоїшся. Ти згадаєш, навіщо прокидатися.
💬 Що кажуть учасники?
«Це не схоже на курс. Це ніби хтось сказав мені найголовніше, що я давно мав почути…»— Ольга, 41 рік
«Після трьох днів я перестав сваритися на всіх навколо. Бо більше не кипить всередині.»— Юрій, 29 років
💰 Скільки коштує?
Всього 99 грн. Без підписок, автопродовжень і обману.
Це менше, ніж кава. Але замість тимчасового стимулу — довготривале перезавантаження.
🧭 Чому саме зараз?
Бо:
ти не зобов'язаний жити у тривозі;
ти не маєш ігнорувати себе заради роботи;
ти не повинен чекати вигоряння, щоб змінити щось.
📲 Як приєднатися?
Натисни [https://www.ai-psychology.academy/antistress-intensive] і отримай перше відео вже за 5 хвилин.
Курс в телеграмі. Без зайвих слів. Без води. Тільки суть. І тільки ти та твоя внутрішня тиша. 🔔 Хочеш більше?
Після проходження Антистрес‑інтенсиву — тебе чекає 7‑денний курс цифрового детоксу. Але спершу — дозволь собі ці 3 дні. Вони змінюють напрям думок. А з ними — і напрям життя.
Коментарі